Et si ton stress commençait dans ton ventre ?

Tu te réveilles tendu·e.
Tu manges vite.
Tu grignotes sans faim claire.
Le soir, tu compenses.

Et si le problème n’était pas ton manque de volonté…
mais ton système nerveux en surcharge ?

Dans cet ebook, tu découvres comment l’alimentation influence directement :

• ton stress

• ta digestion

• tes fringales émotionnelles

• ton sommeil

• ton énergie

Ce que tu vas apprendre

• Comprendre le lien entre stress et digestion

• Identifier les fausses faims liées aux émotions

• Construire des repas stabilisants et apaisants

• Transformer le dîner en rituel de régulation

• Sortir du cycle compensation / culpabilité

Ce que contient cet ebook

✔ Des recettes anti-stress simples et chaudes
✔ Des plats digestes pour apaiser le ventre
✔ Des exercices pour différencier faim et émotion
✔ Des rituels de transition pour le soir
✔ Une approche douce, sans régime ni restriction

Des recettes comme :

• Bouillon nourrissant au poulet & riz

• Gratin patate douce & lentilles corail

• Pâtes bolognaise légère & carottes fondantes

• Riz au lait crémeux apaisant

• Pommes poêlées douceur

Pour qui ?

Cet ebook est pour toi si :

• Tu manges sous stress

• Tu grignotes le soir sans comprendre pourquoi

• Tu te sens déconnecté·e de ta faim

• Tu veux une approche émotionnelle et apaisée de l’alimentation

Format

Ebook PDF, Téléchargement immédiat
Lecture sur téléphone, tablette et ordinateur